Cách trị đau dây thần kinh tọa “dễ không tưởng”

Có những cách trị đau dây thần kinh tọa “dễ đến không tưởng”, chỉ cần những vật dụng đơn giản, thậm chí chỉ cần thay đổi lại tư thế ngủ là có thể điều trị được cơn đau do bệnh gây ra. Dưới đây chính là cách trị đau dây thần kinh vừa đơn giản vừa hiệu quả, các bạn hãy tham khảo và áp dụng.

Cách trị đau dây thần kinh tọa bằng chườm nóng

Chườm nóng đang là 1 trong những cách chữa đau thần kinh tọa được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Vì đây là cách chữa đau thần kinh tọa đơn giản nhưng hiệu quả nhanh chóng. Đặc biệt với cách chữa bệnh này, người bệnh có thể tự thực hiện mà không cần phải nhờ đến sự trợ giúp của người khác và không quá tốn kém chi phí.

Khi chườm nóng lên khu vực bị đau nhức sẽ giúp mạch máu được giãn ra và lưu thông tốt hơn, từ đó sẽ giảm đau nhanh. Người bệnh chỉ cần lấy 1 túi chườm và đổ đầy nước nóng, sau đó chườm trực tiếp lên khu vực bị đau nhức cho đến khi túi sưởi nguội dần.

Cách trị đau dây thần kinh tọa bằng tắm nước ấm

Tưởng chừng là cách trị đau dây thần kinh tọa đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách bệnh này. Việc tắm nước ấm hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những người đang bị đau dây thần kinh tọa. Nước ấm sẽ có tác dụng kích thích quá trình lưu thông của mạch máu được tốt hơn, nhờ đó sẽ giảm tình trạng co thắt ở các cơ và giảm áp lực từ đĩa đệm lên dây thần kinh tọa.

Để hiệu quả giảm đau được tốt hơn, người bệnh nên ngâm cơ thể trong bồn tắm kết hợp sử dụng thêm tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu gừng. Tinh dầu sẽ giúp làm ấm người nhanh hơn, từ đó sẽ giúp cơn đau giảm nhanh hơn.

Cách trị đau dây thần kinh tọa bằng ngủ đúng tư thế

Ít ai ngờ rằng việc ngủ đúng tư thế cũng là 1 trong số những cách chữa đau thần kinh tọa hiệu quả. Với cách chữa bệnh này, các bạn có thể tự mình thực hiện mà không cần phải nhờ đến sự can thiệp của người khác.

Khi ngủ, bạn chỉ cần thay đổi tư thế ngủ của mình là được. Để giảm đau thần kinh tọa, bạn có thể nằm ngủ với tư thế nằm ngửa. Với tư thế này sẽ giúp bạn duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, từ đó giúp cho các bộ phận trên cơ thể được thư giãn, giảm áp lực, dây thần kinh tọa không bị kéo căng để bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Nếu bạn không quen với tư thế nằm ngửa có thể chuyển sang tư thế nằm nghiêng. Với tư thế nằm nghiêng, dây thần kinh tọa cũng sẽ không bị kéo căng nên sẽ giúp giảm đau khi ngủ.

Cách trị đau thần kinh tọa bằng bài tập tại nhà

Để giảm đau dây thần kinh tọa hiệu quả, bác sĩ luôn đưa ra lời khuyên cho người bệnh là cần phải kết hợp luyện tập tại nhầ. Việc luyện tập sẽ giúp cho các cơ được vận động linh hoạt và dẻo dai hơn. Để luyện tập, bạn có thể thực hiện ngay tại trong nhà.

Ví dụ, bạn hãy đứng gần sát cầu thang, sau đó nhấc 1 chân lên bậc thang đầu tiên, đồng thời vươn người lên phía trước và giữ nguyên tư thế đó trong thời gian 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

Nếu các bạn đã thực hiện những cách trị đau dây thần kinh tọa nhưng tình trạng bệnh vẫn không được cải thiện thì hãy đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời. Hoặc gọi ngay đến hotline 024.7308. 1080 – 0934.61.9796, bác sĩ của phòng khám xương khớp Ngọc Hà sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *