Đau lưng thoát vị đĩa đệm cần chú ý những gì?

Đau lưng thoát vị đĩa đệm là bệnh xương khớp có thể gặp bất cứ ai, nhất là với những người làm công việc văn phòng và thường xuyên làm việc nặng. Tình trạng đau lưng thoát vị đĩa đệm sẽ ngày càng nặng hơn nếu như người bệnh không biết cách chăm sóc hoặc chú ý đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau lưng thoát vị đĩa đệm cần chú ý những gì?

Những điều cần chú ý khi bị đau lưng thoát vị đĩa đệm

Đau lưng là triệu chứng rất thường gặp của bệnh thoát vị đĩa đệm. Phần lớn người bệnh đều có triệu chứng này. Những cơn đau lưng đó mạnh hay âm ỉ, diễn ra liên tục hay ngắt quãng là tùy thuộc vào mức độ bệnh.

Ngoài cơn đau lưng, người bệnh còn có các biểu hiện bệnh khác là bị tê chân tay. Bởi các khối thoát vị chèn ép lên các dây thần kinh, từ đó làm tê liêt chân tay.

Những triệu chứng bệnh đó sẽ ngày càng nặng hơn nếu người bệnh vận động mạnh hoặc nằm 1 chỗ quá lâu. Vì vậy, điều cần chú ý đầu tiên khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm là tránh vận động mạnh, không bê vác đồ vật quá nặng.

Bên cạnh đó, người bị đau lưng thoát vị đĩa đệm cũng cần phải chú ý đến một số điều sau đây:

-Không được tự ý sử dụng thuốc, nhất là các loại thuốc tây. Vì những loại thuốc đó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh như bị suy gan, suy thận,…Hoặc việc sử dụng thuốc tây quá liều lượng cũng có thể khiến cho người bệnh bị chóng mặt, buồn nôn, khó thở.

Tốt hơn hết, người bệnh cân phải đi thăm khám để có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ về liều lượng, cách sử dụng thuốc.

-Không sử dụng chất kích thích: Sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu bia….sẽ khiến cho tình trạng bệnh diễn biến nhanh và mạnh hơn. Thậm chí những chất kích thích đó sẽ làm phá hủy cấu trúc xương khớp, làm cho xương khớp trở nên suy yếu hơn.

-Không ăn đồ cay nóng: Những đồ ăn cay nóng cũng sẽ là nguyên nhân khiến cho tình trạng đau lưng diễn ra nhiều hơn.

-Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi, protein, chất xơ, omega-3…Đây là những thành phần rất tốt cho xương khớp, sẽ hỗ trợ xương khớp phát triển và chắc khỏe.

-Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Chế độ nghỉ ngơi rất quan trọng với những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho xương khớp được thư giãn, tránh được tình trạng chèn ép, tạo áp lực quá nhiều lên xương khớp.

-Tập luyện nhẹ nhàng: Dù đang bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm nhưng người bệnh vẫn cần phải tập luyện nhẹ nhàng để giúp cho xương khớp được chắc khỏe và linh hoạt. Các ban nên lựa chọn luyện tập yoga dành riêng cho người bị thoát vị đĩa đệm. Bài tập yoga sẽ giúp làm giảm cơn đau lưng, đồng thời sẽ giúp phục hồi xương khớp nhanh hơn.

Đó là những điều cần chú ý khi bị đau lưng thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn nào cần được tư vấn cụ thể hơn về vấn đề này, hãy gọi điện đến cho chúng tôi theo hotline 024.7308.1080 – 0934.61.9796 để được tư vấn miễn phí bất cứ lúc nào.