Điểm danh các thực phẩm chữa đau thần kinh tọa

Ngoài việc chữa đau thần kinh tọa bằng các loại thuốc giảm đau, bài tập vật lý trị liệu hay xoa bóp, bấm huyệt…các bạn còn có thể chữa bệnh bằng chính thực đơn ăn uống hàng ngày. Vì vậy, những người bị đau thần kinh tọa nên chú ý đến chế độ ăn uống, biết nên ăn gì và kiêng ăn gì để chữa bệnh nhanh hơn.

Những thực phẩm có tác dụng chữa đau thần kinh tọa

Theo các bác sĩ của phòng khám xương khớp Ngọc Hà cho biết, chế độ dinh dưỡng có tác dụng rất tốt để giảm cơn đau nhức do bệnh đau thần kinh tọa gây ra. Vì vậy, nếu muốn chữa đau thần kinh tọa hiệu quả và để ngăn chặn tình trạng bệnh bị nặng hơn, người bệnh nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm nào có tác dụng chữa đau thần kinh tọa?

Vitamin B6

Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxin, có tác dụng tốt trong việc giảm các triệu chứng tê bì chân tay do bệnh đau thần kinh tọa gây ra. Ngoài ra, vitamin B6 còn có tác dụng kích thích sản sinh ra các tế bào hồng cầu, tổng hợp protein giúp ngăn chặn tổn thương lan rộng ra các vùng xung quanh. Nhất là vitamin B6 còn có khả năng tăng sản xuất dopamine và serotonin để hỗ trợ hệ thần kinh trung ương giúp giảm đau hiệu quả hơn.

Vitamin B6 có rất nhiều trong các thực phẩm như chuối, đậu nành, rau chân vịt, cà chua, thịt gia cầm…Vậy nên, người bệnh hãy bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Vitamin B9

Những thực phẩm giàu Vitamin B9 rất tốt cho những người bị đau thần kinh tọa. Vitamin B9 hay còn gọi là Axit folic có tác dụng kích thích sản sinh tế bào máu, các loại tế bào, hỗ trợ tổng hợp DNA. Đồng thời còn giúp điều khiển các cơ của dây thần kinh.

Bên cạnh đó, vitamin B9 còn có tác dụng bảo vệ chấn thương ban đầu, ngăn chặn chấn thương lan rộng ra các bộ phận xung quanh, tình trạng bệnh bị nặng hơn.

Trong các loại thực phẩm như đậu Hà Lan, măng tây, các loại hạt ngũ cốc , gan động vật, rau cải, bông cải xanh…rất giàu vitamin B9. Do đó, bạn đừng bỏ qua các loại thực phẩm này nhé.

Vitamin B12

Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, là loại vitamin rất quan trọng với cơ thể, nhất là với những người bị đau thần kinh tọa. Lý do là vitamin B12 có tác dụng giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, giúp sửa chữa dây thần kinh và kích thích sản sinh tế bào, tăng cường khả năng truyền tín hiệu giữa thần kinh và cơ, tăng cường sức mạnh của cơ bắp và giảm sưng tấy ở vùng bệnh.

Chính vì vậy, những người bị đau thần kinh tọa nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B12 như hàu, cua, cá hồi, thịt bò, cá ngừ, thịt cừu, phô mai…

Vitamin C

Vitamin C là thành phần vô cùng quan trọng với cơ thể. Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngăn chặn bệnh lý. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng giảm đau thần kinh tọa, rút ngắn thời gian thời gian phục hồi vết thương và thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể.

Trong các thực phẩm như cà chua, dứa, bưởi, dâu tây, cam, ra chân vịt…rất giàu vitamin C nên để giảm đau nhanh chóng, các bạn hãy ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin C này.

Hy vọng với những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp bạn biết ăn gì để chữa đau thần kinh tọa. Nếu như các bạn còn muốn tìm hiểu thêm các vấn đề khác về đau thần kinh tọa, hãy liên hệ đến số điện thoại 024.7308. 1080 – 0934.61.9796 để bác sĩ của phòng khám xương khớp Ngọc Hà giải đáp cho bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *