Trả lời thắc mắc thoát vị đĩa đệm đi bộ có tốt không?
Hiện nay số lượng người bị thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng. Vậy nên, câu hỏi thoát vị đĩa đệm đi bộ có tốt không đang rất được quan tâm. Vì mọi người muốn biết, khi bị thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không, nếu đi bộ được thì cần phải lưu ý điều gì. Đó là lý do trong bài viết này, bác sĩ của phòng khám chuyên khoa xương khớp Ngọc Hà sẽ giải đáp cụ thể về những thắc mắc đó để mọi người hiểu rõ hơn việc bị thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không.
Lợi ích của việc đi bộ đối với những người bị thoát vị đĩa đệm
Bình thường, việc đi bộ rất tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia luôn đưa ra lời khuyến cáo mỗi người nên đi bộ 20 -30 phút mỗi ngày. Đi bộ đều đặn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhất là sẽ giúp xương chắc khỏe, phòng tránh được nhiều bệnh lý.
Vậy với thoát vị đĩa đệm đi bộ có tốt không? Trả lời câu hỏi này, các bác sĩ của phòng khám xương khớp Ngọc Hà cho biết, nếu đi bộ đúng cách sẽ rất tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Cụ thể:
-Giảm cơn đau: Nhiều người nghĩ rằng đi bộ sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, cơn đau thoát vị đĩa đệm diễn ra nhiều hơn. Nhưng thực tế sẽ ngược lại, đi bộ sẽ giúp giảm các cơn đau thoát vị đĩa đệm. Lý do, đi bộ sẽ tốt cho xương khớp và thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất của cơ thể, giúp tăng cường mật độ xương, tăng sự rắn chắc cho xương. Đặc biệt, đi bộ sẽ giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó sẽ giúp cấu trúc xương được cải thiện và giảm nhức mỏi.
-Tạo sự linh hoạt cho xương khớp: Nếu người bệnh lười vận động sẽ khiến cho tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nặng hơn. Vì nằm tại chỗ trong thời gian dài sẽ khiến cho xương khớp bị suy yếu, cơ bị teo, xương khớp không còn linh hoạt. Ngược lại, khi đi bộ sẽ giúp cho xương khớp được linh hoạt và dẻo dai hơn.
-Cải thiện cấu trúc cột sống: Đi bộ sẽ giúp quá trình cung cấp dinh dưỡng đến cột sống được tốt hơn. Từ đó giúp thúc đẩy nhanh quá trình chữa lành bệnh.
-Giảm áp lực lên cột sống: Đi bộ không chỉ giúp tăng sức bền cho cơ thể mà còn giúp giảm cân, để cơ thể duy trì ở mức trọng lượng lý tưởng. Điều đó sẽ giúp làm giảm áp lực lên cột sống, đĩa đệm.
Đó chính là các lý do mà bác sĩ chuyên khoa xương khớp của phòng khám Ngọc Hà khuyên những ai đang bị thoát vị đĩa đệm nên đi bộ.
Bị thoát vị đĩa đệm, đi bộ cần lưu ý điều gì?
Đi bộ rất tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm nhưng nếu đi bộ không đúng cách sẽ khiến cho tình trạng bệnh bị nặng hơn. Vì vậy, các bác sĩ của phòng khám xương khớp Ngọc Hà khuyên người bị thoát vị đĩa đệm khi đi bộ cần lưu ý điều sau đây:
-Luôn nhìn thẳng về phía trước: Khi đi bộ, người bệnh phải luôn nhìn thẳng về phía trước để cơ thể đươc thư giãn và thả lỏng. Và khi đi, 2 tay chỉ nên vung vẩy nhẹ nhàng, đồng thời khi tiếp đất, gót chân phải chạm đất trước rồi mới đến cả bàn chân.
-Không mang đồ vật gì khi đi bộ như bình nước, thức ăn…Vì khi mang theo đồ vật vừa có thể gây sai tư thế khi đi bộ vừa khiến cho tâm trí không được tâp trung.
-Không bước quá dài, chỉ bước vừa phải: Khi đi bộ, người bệnh chỉ nên bước đi vừa phải, không bước quá dài và không đi quá nhanh, phải để cho cơ thể được thư giãn, thoải mái.
Trên đây là những giải đáp của bác sĩ phòng khám xương khớp Ngọc Hà về thắc mắc thoát vị đĩa đệm đi bộ có tốt không. Nếu các bạn còn có thắc mắc khác về bệnh, hãy liên hệ đến hotline 024.7308. 1080 – 0934.61.9796 để được giải đáp trực tiếp và miễn phí.
(Sở Y Tế cấp phép)
Chương trình tri ân khách hàng tại Phòng khám chuyên khoa Ngọc hà với nhiều ưu đãi đặc biệt:
- KHÁM TỔNG QUÁT 95.000 VNĐ.
- Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật.
- MIỄN PHÍ tư vấn Bệnh Cơ Xương Khớp với giáo sư -tiến sĩ -bác sĩ Cơ Xương Khớp hơn 30 năm kinh nghiệm.
Áp dụng cho cá nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 27/08 - 30/09. Không áp dụng cho đoàn thể.
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.
Địa điểm áp dụng: Phòng khám chuyên khoa Ngọc Hà - 176 Ngọc Hà, Ba đình, Hà Nội.
Liên hệ tổng đài 0934.61.9796 để biết thêm thông tin chi tiết.
Quan Dũng
Điều trị bệnh Thần kinh liên sườn 2 năm rồi không khỏi, xong rồi đến đây chữa đúng một lần và chẳng bao giờ quay lại vì khỏi luôn rồi, sung sướng thực sự.
20 phút trướcNguyễn Hoàng An
Sao ở đây bệnh nhân thì đông mà không có chỗ để xe vậy, hi vọng lần sau đến phòng khám tái khám thì bố trí chỗ để xe rộng rãi hơn.
1 giờ trướcBi Art
Bác sĩ cho tôi hỏi, Thoát vị đĩa đệm độ 2 chữa mất bao lâu?
1 giờ trướcHau Nguyen
Ở đây chữa Thoái hoá cốt sống được, nhanh khỏi, nhưng bệnh nhân đông muốn khám phải đặt trước. Chi phí cũng được không đắt
3 giờ trướcCường Tonny
chữa khớp vai ở đây được 1 tuần về ăn ngon ngủ yên, thoải mái hẳn!
5 giờ trướcNguyễn Duy Tùng
Tôi muốn gặp bác sĩ Hùng, trước bác sĩ chữa tvdd cho tôi khỏi. Giờ tôi có người nhà cũng bi tvdd, làm thế nào để được bác sĩ Hùng khám, chữa?
5 giờ trướcPhúc Bill
Mình là Hiếu, vợ mình là Hiên ở lê hồng phong yên bái đây ạ, 3 năm trước 2 vợ chồng có đến chữa ở đây, thi thoảng bác sĩ vẫn gọi điện hỏi thăm, khỏi rồi chả muốn thăm khám lại nữa. bác sĩ không phải gọi nữa đâu. Khi nào có dịp xuống hn tôi sẽ vào thăm bác sĩ.cho phòng khám 5 sao.
7 giờ trướcAnh Hong
Mình mới thử 1 liệu trình. Ban đầu thì không tin cho lắm vì sợ quảng cáo không đúng. Nhưng sau khi đến khám. Mình thấy tác dụng thật sự. Các triệu chứng đau khớp hầu như đã giảm được tới 80%. Cảm ơn phòng khám
8 giờ trướcThuỳ Trang
Chào phòng khám! Tôi được nghe bạn bè kể rất nhiều về Phòng khám của bạn! Tôi sẽ đăng ký khám cho bố tôi thử xem sao:)
12 giờ trướcTrần Châu Phương
Sao phòng khám đông bệnh nhân mà chỗ để xe chật vậy? đầu tư thêm chỗ để xe cho bệnh nhân rộng tý nữa thì ngon
15 giờ trướcTrang Amy
Từ cầu giấy đi xe bus số bao nhiêu để đến phòng khám được ạ?
1 giờ trướcTrường Thiên
Verygood- đến nay đã gần 1 năm không thấy đau nữa, cho hẳn 5 sao =)
20 giờ trướcThang Nguyen
2 mẹ con mình đều mắc bệnh xương khớp, mẹ bị khớp gối, mình bị thoái hóa, đã chữa khỏi ở đây, chỉ không biết được lâu dài hay không
22 giờ trướcDiệu Thúy
Cảm nhận lần đầu đến phòng khám là khá đông người, cả bệnh nhân lẫn nhân viên. Nhưng lần ý mình đặt lịch trước nên vào thẳng phòng khám gặp bác sĩ để khám bệnh, đi mất nửa buổi sáng là về. Mấy cô lễ tân khá lễ phép. Phòng khám khang trang sạch sẽ.
1 ngày trướcLê Đức Thạch
Lần trước người nhà tôi đến khám chữa rồi, có giới thiệu cho tôi, giờ tôi đến có được giảm chi phí không, vì nọ người nhà tôi bảo nếu được giới thiệu sẽ được giảm chi phí.
1 ngày trướcHoàng Thái
Em cũng điều trị thoát vị năm ngoái ở đây, rewier thực tế là phòng khám chật không có thang máy, bù lại là bệnh em đã khỏi hơn 1 năm, hiện tại chưa thấy đau lại, em theo đủ liệu trình 3 lần, thuốc thì em uống bỏ dở( vì bữa em mang đi làm bữa em quên) em khám bác sĩ phòng 2, sau được bác sĩ quân đội j đó điều trị, bác rất quan tâm, dù em chưa quay lại thăm khám theo lịch định kỳ, chất lượng thì 5 sao, cơ sở vật chất chỉ được 4 sao thôi
1 ngày trướcThao Quang Luu
Mình mới thử 1 liệu trình. Ban đầu thì không tin cho lắm vì sợ quảng cáo không đúng. Nhưng sau khi đến khám. Mình thấy tác dụng thật sự. Các triệu chứng đau khớp hầu như đã giảm được tới 80%. Cảm ơn phòng khám
1 ngày trướcHoàng Dung
Phòng khám này toàn bác sĩ Phuc vu tốt xinh gái nữa minh chưa ở đây rồi OK
1 ngày trướcNguyễn Văn Toại
đi lắp camera bị ngã thoát vị l4l5, nhờ các bs em đã chữa khỏi, lúc về hết tiền các bác sĩ còn góp ủng hộ em ít tiền về quê, đến nay săp được 3 năm rồi, nào em sẽ nên thăm các bác sĩ
1 ngày trướcRai Kang
hôm nào bạn đưa mẹ với bà bạn qua khám đi. thấy nghe bảo kham ok lắm á
2 ngày trướcXem thêm bình luận